Trứng và ớt Trứng có nhiều chất đạm giúp tăng cường tỉ lệ trao đổi chất trong vài giờ. Với hàm lượng vitamin C cao, ớt có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Do đó, kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. >>>>> Thương hiệu Imexpharm Ngô và đậu Đây là một trong những cặp thực phẩm lành mạnh nhất để giảm cân. Ngô chứa nhiều loại carbohydrate khác nhau giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Đậu có nhiều chất xơ khiến bạn nhanh no và không ăn quá nhiều. Bạn có thể rắc thêm tiêu vào ngô và đậu để tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hạnh nhân và hạt dẻ cười Theo một nghiên cứu, ăn hạnh nhân và hạt dẻ cười cùng nhau giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Các loại hạt này đều chứa một lượng calo nhất định đó, bạn không nên ăn quá nhiều. Hãy ăn một nắm quả hạch trước khi bạn tới phòng tập thể dục. Hạnh nhân và hạt dẻ cười không chỉ mang lại năng lượng cho cơ thể mà còn tăng cường sự trao đổi chất. Dưa hấu và táo Ăn táo cùng dưa hấu giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa. Dưa hấu giàu chất xơ và không chứa chất béo rất tốt để giảm cân và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Hàm lượng axit malic có trong táo kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng, giảm chất béo nội tạng trong cơ thể. Do đó, kết hợp 2 loại thực phẩm với nhau, mỡ thừa sẽ dần dần “bay biến”. Chuối và rau chân vịt Ăn chuối trước khi tập luyện mang lại năng lượng cho cơ thể và giúp bạn tập chăm chỉ hơn. Rau chân vịt chứa nhiều dưỡng chất, chất xơ, ít calo, chất béo, không có cholesterol giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chuối và rau chân vịt được xem là sự kết hợp tuyệt vời hỗ trợ giảm cân. Bột yến mạch với quả mọng Đây là một trong những cặp thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt chị em không nên bỏ qua. Bột yến mạch giàu chất xơ giúp kiểm soát cơn đói, có cảm giác no nhanh, đốt cháy chất béo nhanh chóng. Quả mọng thường chứa hàm lượng nước cao và calo thấp giúp giảm cân và ngăn ngừa sự hình thành chất béo trong cơ thể. >>>>> Cty Imexpharm tuyển dụng Sữa chua và quế Sữa chua chứa các vi khuẩn tốt có lợi cho sức khỏe có tác dụng giảm hấp thu calo, chất béo trong cơ thể, dần dần giúp giảm cân. Quế giàu chất chống oxy hoá ngăn ngừa ngừa lão hóa sớm và làm giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể. Sôcôla đen, quả mọng và quả óc chó Sôcôla đen chứa 70% cacao, chất chống oxy hóa giúp chống viêm hiệu quả. Flavanol có trong sôcôla đen không gây tăng cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Để tăng gấp đôi lượng chất chống oxy hoá, bạn có thể thêm quả mọng trộn cùng sôcôla đen. Quả óc chó giàu chất béo không bão hòa đa giúp tăng cường sự trao đổi chất và giảm lượng chất béo.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé, bạn có thể tham khảo thêm các món ăn giảm cân của mình nhé. Giảm cân luôn là đề tài được tìm kiếm và quan tâm nhiều nhất. Có nhiều người cho răng giảm cân thành công là phải nhịn ăn, mà điều quan trọng đó là muốn giảm cân thành công bạn luôn phải nhớ một nguyên tắc giảm cân đó là : Lượng calo nạp vào cơ thể phải thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày. Một chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả Bên cạnh đó bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt… và giảm các món ăn chiên xào, rán hay đồ ăn nhanh ra nhé. Ngoài ra vận động cũng là một phương pháp giảm cân đốt cháy calo dư thừa tích tụ lâu ngày. Do đó, hãy nhớ vận động thường xuyên để giảm cân đạt kết quả tốt nhất nhé. Kết hợp với tập luyện hợp lí để bạn có một vóc dáng thon gọn, nhanh chóng >> Có thể bạn quan tâm : Cặp chống gù Tarashi Nhật Bản - sản phẩm giúp bảo vệ cột sống cho bé