1. Kiêng gì? - Hạn chế dùng các nước ngọt, nếu không muốn uống nước trắng thì bạn có thể thay thế bằng các loại trà hoặc nước trái cây), các loại rượu bia, giò mỡ hay kể cả giò thủ, thịt kho tàu rất giàu chất đạm, bánh, kẹo, mứt các món xào rán nhiều mỡ hay kể cả trái cây ngọt. 2. Nên làm gì? - Người benh gut nên tăng cường các vận động nhẹ nhàng + Vận động nhẹ nhàng và vừa sức rất tốt. + Tập luyện nhẹ nhưng mà thường xuyên. + Tránh làm việc nặng, hoạt động dùn quá nhiều sức, tập thể thao quá sức hoặc luyện tập thể thao với các bài tập cường độ mạnh, việc này để tránh những nguy cơ rất dễ xảy ra những chấn thương. + Giữ ấm cơ thể để tránh lạnh. + Giữ tinh thần để tinh thần của bạn luôn thoải mái, do đó nên tránh được những căng thẳng, bởi vì stress chính là một trong các yếu tố nguy hiểm gây khởi phát các cơn gout cấp. + Nếu trong những ngày Tết mà bạn lỡ có ăn hơi nhiều hoặc ăn thêm một chút các món ăn thì cần kiêng khem về sau và đồng thời bạn cũng nên tăng cường vận động thêm để cơ thể có thể tiêu hao đi lượng những calo dư thừa mà bạn lỡ nạp vào. Vận động nhẹ bằng cách đi bộ chậm hoặc khởi động nagy tại chỗ các bài tập đơn giản, như vậy cũng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. - Benh gut nen an gi? Cần ưu tiên những thực phẩm có màu xanh ? + Cần ăn nhiều rau màu xanh, hoa quả nhưng không được chua. + Nói chung thì các thực phẩm mà giàu chất xơ giúp sẽ làm chậm quá lại trình hấp thu đạm, do đó làm giảm sự hình thành acid uric. + Trong các bữa ăn hằng ngày người bệnh gút nên sử dụng những loại rau quả giàu Vitamin C, nhất là thực phẩm giàu bê ta, carotene và các thực phẩm vitamin E để có thể nâng cao khả năng chống lại sự lão hóa cho cơ thể + Cần lưu ý rằng nếu như chế độ ăn giàu các vitamin từ các loại thực phẩm thiên nhiên thì sẽ người ta thấy tốt hơn nhiều và tốt cho sức khỏe hơn với việc khi hằng ngày phải bổ sung thêm bằng việc uống bổ sung các vi chất dinh dưỡng. - Uống nhiều nước lọc hơn + Người bị bệnh gout thì nên uống nhiều nước + nên uống các loại nước khoáng và không uống nước gas bởi nó có độ kiềm cao, cách này còn là bệnh giúp cơ thể giảm axit uric và do đó nó hạn chế được các kết tinh urat nhất là tại ống thận của người bệnh gút