Vitamin C cần thiết cho cơ thể bạn hàng ngày. Phụ nữ trưởng thành cần ít nhất 75mg vitamin C mỗi ngày, trong khi đàn ông trưởng thành cần ít nhất 90mg. Thiếu vitamin C có thể gây một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau đây. Nếu bạn đang bị các vấn đề về rụng tóc nghiêm trọng hoặc móng tay dễ gãy thì đó là dấu hiệu thiếu hụt vitamin C. >>>>> Trà hồng sâm Hàn Quốc Đôi khi, bạn sẽ nhận thấy các vết thâm tím xuất hiện trên cơ thể dù bạn không hề bị thương, điều này là do thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống. Nếu có mức vitamin C thấp trong chế độ ăn uống, bạn sẽ phải chịu đựng các vấn đề như nướu bị sưng hoặc chảy máu chân răng. Để có một làn da mịn màng và không bị khô thì bạn cần bổ sung nhiều vitamin C. Đau mãn tính ở cơ thể và khớp là triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Thiếu vitamin C dẫn đến mệt mỏi vì bạn cảm thấy chán nản và ít năng lượng. Vì vậy, vitamin C là cần thiết cho hoạt động thể chất và tinh thần. Thiếu vitamin C dẫn đến bệnh tim mạch vì nó hỗ trợ chức năng của tĩnh mạch, động mạch và tế bào. Vitamin C làm sạch máu và giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. >>>>> Kẹo dẻo hồng sâm Hàn Quốc Nếu bạn đang trải qua quá nhiều thay đổi tâm trạng thì đó là triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Bạn có thể trở nên cáu kỉnh và nóng nảy do thiếu vitamin này. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và chống lại nhiễm trùng. Thiếu hụt vitamin này sẽ có xu hướng phát triển nhiều bệnh nhiễm trùng hơn. Nếu bạn bị chảy máu mũi thường xuyên thì đó là triệu chứng của vitamin C.