Nghiên cứu kỹ thuật mới nhất của Pháp chỉ ra căn cứ vào màu sắc để lựa chọn thực phẩm thường giúp phụ nữ tránh béo 1 cách thành công. Thực phẩm màu xanh giúp giảm béo Thực phẩm có màu xanh cốt yếu chỉ số dòng rau quả có màu xanh như măng non, rau chân vịt, rau cải, lê…, các thực phẩm này sở hữu màu trung tính, do vậy mình không chứa nhiều chất béo mà vẫn đựng lượng chất dinh dưỡng phong phú. Bên cạnh đó, không ít người trong thời kì giảm béo chủ yếu có một số ảnh hưởng nhất định về tâm lý, bởi thế ăn những thực phẩm có màu xanh sở hữu tác dụng an thần và gây giảm căng thẳng. Hơn nữa, lượng chất dinh dưỡng chứa trong đấy tương đối cân bằng, đặc biệt là các loại vitamin. Thực phẩm màu trắng khống chế cảm giác thèm ăn Những thực phẩm với màu trắng như củ cải, đậu phụ, sữa tươi, sữa chua…, chúng cần phải được ăn bổ sung trong các bữa ăn, bởi như vậy thường giúp cơ thể điều tiết cảm giác thèm ăn cũng như ổn định ý thức, có tác dụng tốt đến những người muốn giảm béo do mắc bệnh cao áp huyết hoặc các bệnh về tim thận. Thực phẩm màu đen cất rộng rãi dinh dưỡng Các thực phẩm như mộc nhĩ, hach đào, nấm hương, chim, rong biển… đều chứa thành phần dinh dưỡng rất đầy đủ cũng như các thành phần không tốt cho sức khỏe chiếm vô cùng ít. Bởi vậy chúng vừa có khả năng cung cấp toàn bộ chất dinh dưỡng với những người giảm béo, vừa không đem đến những gánh nặng đến gan thận hay bao tử, không khiến cho cơ thể cảm thấy mỏi mệt, nhất là các người mắc chứng xơ cứng động mạch hoặc bệnh ở động mạch vành buộc phải ăn khá nhiều những thực phẩm này. Xem thêm : Tư vấn bệnh trĩ Thực phẩm màu đỏ kích thích cảm giác thèm ăn Những thực phẩm có màu đỏ cơ bản mang lại tới bạn cảm giác thèm ăn cũng như khiến bạn ăn một cách không an toàn. Bởi thế, những thực phẩm này vô cùng thích hợp để sử dụng trong bữa sáng của những người đang trong thời kì giảm béo, tuy nhiên bắt buộc giảm thiểu trong bữa trưa cũng như bữa tối để hạn chế chức năng bạn ăn uống không an toàn, khiến chất béo tích trữ trong cơ thể. Xem thêm : Tư vấn bao quy đầu