Vẹo đốt sống cổ, viêm da, mờ mắt,…là các loại bệnh thường gặp hiện nay của dân văn phòng, các bạn cần biết và có biện pháp để có thể phòng tránh để có sức khỏe tốt nhất. Vẹo đốt sống cổ là một trong các loại bệnh thường gặp hiện nay Vẹo đốt sống cổ là một trong các loại bệnh thường gặp hiện nayTheo nguồn tin tổng hợp từ trang Cao đẳng Dược, vẹo đốt sống cổ là một trong các loại bệnh mà dân văn phòng thường gặp do phải làm việc nhiều giờ liền trước máy tính và trong phòng điều hòa. Việc giữ cổ ở một tư thế bất động trong thời gian dài khiến máu kém lưu thông dẫn tới thoái hóa khớp, vẹo đốt sống cổ, đốt sống lưng, đau hông, vai gáy v.v… Để phòng ngừa tình trạng vẹo đốt sống cổ, bạn cần giữ ấm cho vùng cổ, nên giữ nhiệt độ phòng từ 26 độ đến 28 độ C. Bên cạnh đó, khi ngồi nhiều bạn cũng phải tranh thủ vận động vài phút với những động tác nhẹ nhàng như xoay người, quay cổ, cúi đầu xuống trước, ngửa cổ ra sau,… Chứng khô mắt, rối loạn thị giác Theo nghiên cứu của trang tin sức khỏe tốt, có tới 75 – 90% người sử dụng máy vi tính trong thời gian dài đều gặp hội chứng khô mắt, rối loạn thị giác. Biểu hiện của bệnh này là mắt mờ, khô mắt, nóng rát mắt, ngứa chảy nước mắt,…đây là một trong các loại bệnh thường gặp hiện nay của dân văn phòng. Cách phòng ngừa và khắc phục bệnh này hiệu quả nhất chính là để máy tính cách xa tầm mắt ít nhất 70 cm. Ngoài ra, cứ sau khoảng 30 phút làm việc bạn nên hướng mắt nhìn ra cửa sổ để mắt được thư giãn, đỡ mỏi hơn. Thiếu nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể Vitamin D được nạp vào cơ thể phần lớn là từ ánh sáng mặt trời sau đó mới là nguồn cung từ thực phẩm. Nếu bạn dành hơn 8 tiếng ban ngày để ngồi trước bàn phím máy tính và trong phòng điều hòa thì dễ dẫn đến thiếu nguồn cung vitamin D cho cơ thể. Đặc biệt thiếu vitamin D sẽ gây ra hàng loạt các loại bệnh thường gặp hiện nay như: loãng xương, các bệnh về ung thư,… không những thế bạn còn thường xuyên gặp hội chứng lo lắng, trầm cảm và căng thẳng trong cuộc sống. Khô da là một trong các loại bệnh thường gặp hiện nay của dân văn phòng Uống nước để khắc phục tình trạng khô daKhô da là một trong các loại bệnh thường gặp ở dân văn phòng do sử dụng máy lạnh trong thời gian dài khiến da bị mất nước, bị sạm hơn bình thường. Do đó, khi làm việc với máy tính trong phòng lạnh bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dùng xịt khoáng để dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra việc uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây cũng là cách bổ sung nước hiệu quả cho da. Dân văn phòng thường bị béo bụng Dân văn phòng, dù là nam hay nữ thì đều có xu hướng bị béo bụng chỉ sau 6 tháng làm việc. Đây là một trong những bệnh thường gặp của dân văn phòng do mọi người ngồi nhiều, lười vận động khiến lượng mỡ tích ở vùng bụng nhiều hơn. Muốn giảm béo bụng bạn chỉ nên nạp năng lượng vừa đủ đồng thời tìm mọi cơ hội để vận độn. Khi ngồi làm việc, bạn nên thẳng lưng, hóp bụng lại để cơ bụng được săn chắc hơn.