Theo Everydayhealth, hồ hết mọi người đều không dành đủ sự quan hoài tới bóng đái của mình, nên khi nó xảy ra sự cố, đều cảm thấy hết sức bối rối. Dưới đây là một số cách giúp giữ cho bọng đái luôn khỏe mạnh và hạn chế tối đa các vấn đề tế nhị khác như: đau khi đi tiểu hoặc rò rỉ nước giải... Uống vừa đủ nước Uống nước quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt ngứa lỗ hậu môn là bệnh gì cho bàng quang. Lượng nước hạp nhất cho sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe của bàng quang là 6-8 ly mỗi ngày. Lượng nước hợp lý này có thể làm sạch vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bọng đái. Giữ cân nặng vừa phải Trọng lượng càng nặng thì áp lực mà bóng đái phải chịu đựng càng lớn. vì thế, hãy tập thể dục đều đặn và ăn một chế độ giàu dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau xanh sẽ vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa có thể giúp tránh được các vấn đề can dự đến chứng tiểu tiện không tự chủ. Tránh thuốc lá Mỗi năm, có hơn 50.000 người trên thế giới thuốc chữa nấm bao quy đầu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư bọng đái. Thuốc lá là một yếu tố nguy cơ chính gây nên bệnh này. Theo Everydayhealth, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị ung thư bàng quang cao gấp 2 đến 3 lần so với người không hút thuốc. Ngoài ra, hút thuốc lá còn gây ra những cơn ho mãn tính. Những con ho kinh niên can dự đến hút thuốc cũng là nguyên do dẫn đến việc bị rò nước giải một cách không kiểm soát. tập luyện bài tập Kegel Kegel là bài tập giúp ép và thư giãn các cơ vùng đáy chậu - những cơ có liên can trực tiếp với các dây tâm thần ở bàng quang. tập dượt bài tập Kegel là cách tốt nhất để duy trì khả năng kiểm soát bọng đái. Không chỉ vậy, thực hiện bài tập Kegel đặc biệt quan trọng với đàn bà để làm khỏe các cơ vùng đáy chậu trước khi có con và giữa các lần sinh con, vì việc sinh con có thể sẽ làm thương tổn sự hỗ trợ một cách thiên nhiên của cơ vùng đáy chậu với bàng quang và niệu đạo. Bài tập Kegel đơn giản và thích hợp cho cả nam và nữ. coi ngó bộ phận sinh dục Quan hệ tình dục có thể dẫn tới nhiễm trùng bàng quang, niệu đạo của đàn bà. Do đó, hãy vệ sinh sạch sẽ khu vực mẫn cảm bên dưới trước và sau khi ‘lâm trận’ để giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, đi tiểu trước và sau khi quan hệ cũng cấp thiết nhằm đẩy vi khuẩn ra khỏi thân để chúng không có nhịp gây nhiễm trùng bọng đái. Tránh các loại thực phẩm gây kích thích Một số loại thực phẩm có thể làm nặng thêm tình trạng tiểu tiện không tự chủ ở một số người. cho nên, hãy cẩn trọng hơn khi dùng sô cô la (vì đây là nguồn chứa caffein) cũng như các loại thực phẩm cay nóng, hạn chế các loại thực phẩm giàu axit như cà chua hay trái cây họ cam, chanh. Các thực phẩm này có thể gây kích thích hệ tiết niệu. Cân nhắc khi dùng thuốc Có ít nhất khoảng 300 loại thuốc khác nhau, từ các loại thuốc lợi tiểu cho tới các thuốc giảm đau nhóm opioid (thuốc opioid thuộc nhóm thuốc kê đơn và thường được các thầy thuốc chỉ định trong điều trị giảm đau do chấn thương hay do phẫu thuật và trong các bệnh lý mạn tính như ung thư), có thể gây ra vấn đề về tiểu tiện hoặc làm nặng thêm các vấn đề về tiểu tiện sẵn có. Do đó, nếu buộc phải sử dụng để điều trị các tình trạng bệnh khác, tốt nhất nên hỏi ý kiến thầy thuốc. Uống nước ép quả việt quất Một nghiên cứu cho biết nước ép quả việt tại sao bị viêm tuyến tiền liệt quất có thể giúp giữ cho bàng quang tránh được nguy cơ nhiễm trùng. Các thành phần trong quả việt quất có thể ngăn ngừa vi khuẩn có hại bám vào thành của đường tiết niệu. Uống nước ép nam việt quất để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, đặc biệt là khi nhận thấy những triệu chứng trước nhất bắt đầu xuất hiện. Tránh bị táo bón Giữ hoạt động của đường ruột luôn trơn tru bằng cách ăn nhiều chất xơ và trái cây có thể cũng sẽ giúp ích cho ‘người hàng xóm’ là bóng đái. Đại tràng nặng nề, chứa đầy chất thải cũng sẽ làm tăng áp lực lên bọng đái và khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần hơn.