Vitamin D chủ yếu là nội sinh (tức là thể trạng tự cung cấp bằng công dụng của tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời); vì vậy, nếu bé sinh vào thời tiết lạnh (hoặc kiêng không cho trẻ nhỏ tắm nắng) thì sẽ thiếu hụt vitamin D dẫn đến bệnh còi xương tại bé. Vitamin cho bé : http://andam.vn/vitamin-cho-be/ Để phòng chống bệnh còi xương cho trẻ nhỏ, vấn đề thiết yếu nhất là cho bé tắm nắng mỗi ngày, khoảng 20–30 phút vào buổi sáng là hiệu quả nhất. Đặc biệt cần phơi nắng trực tiếp cho trẻ nhỏ; không để bé đứng (nằm) sau cửa gương khi tắm nắng. Thời gian tắm nắng: Thời gian phù hợp để cho trẻ nhỏ tắm nắng là 6–9h sáng và sau 4–5h chiều. 6–9h sáng là giai đoạn tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời khá yếu nên có khả năng phát triển quá trình trao đổi chất trong hệ tuần hoàn em bé. Còn sau 4–5h chiều là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể hỗ trợ hệ tuần hoàn hấp thu canxi, phốtpho, trợ giúp sự tăng trưởng của xương. Phụ huynh nên chú ý là từ giữa trưa tới 4h chiều không được cho trẻ nhỏ ra nắng, do lúc này tia cực tím trong ánh sáng mặt trời trở nên mạnh nhất, vì thế có thể gây tổn thương cho da. Biện pháp tắm nắng: Đặt bé nằm duỗi như tư thế nằm trên giường sao cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc với lưng đầu tiên; sau đó là hai bên thân mình, cuối cùng mới là bụng và ngực. Khi mới cho bé tắm nắng, chỉ phải để ánh sáng chiếu vào từng bộ phận (như đã chia bên trên) trong khoảng 1 phút, từ từ mới tăng thời gian lên. Vào mùa hè, số tia cực tím trong ánh nắng thường cao hơn các mùa khác do đó phụ huynh phải chú ý bảo vệ đầu và mắt cho bé. Tốt nhất là cho em bé đội mũ làm bằng chất liệu vải sợi tự nhiên, thoáng mát, hút ẩm và đặc biệt cần rộng vành để che ánh nắng rọi thẳng vào mắt. Nếu không có khả năng tắm nắng như sinh vào mùa đông… thì nên cho bé dùng vitamin D từ khi ra đời sau 01 tuần, thời gian dùng tới hai tuổi. Còn khi trẻ nhỏ đã lớn, ra ngoài trời nhiều hơn (hay không xuất hiện biểu hiện của chứng còi xương) thì cũng không cần sử dụng nữa. Tuy nhiên, sau 2 tuổi nếu bé vẫn sở hữu một số biểu hiện của thiếu canxi (như ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi, đau nhức các xương dài…) thì vẫn nên cho dùng.