[Spam] Những tác hại khôn lường trong khoảng mà dân văn phòng dễ gặp phải mà ai cũng phải biết

Dân văn phòng phải ngồi làm việc liên tục 8 tiếng một ngày mà ít có thời gian vận động, đi lại. Việc ngồi liên tục như vậy rất dễ gây ra các bệnh tật có thể nguy hiểm đến cơ thể. Vậy những bệnh dân văn phòng dễ mắc phải là gì để có thể phòng tránh bệnh ngay từ bây giờ.
1/ Bệnh xương khớp


Nhiều bệnh xương khớp đối với dân văn phòng

Hàng ngày bạn phải ngồi liên tục, kèm theo đó là tư thế ngồi không thoải mái sẽ dần dần tạo nên áp lực cho phần xương cột sống. Để tình trạng như vậy diễn ra lâu ngày bạn rất dễ mắc các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống lưng, đau khớp háng,… và một trong những bệnh dễ gặp nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống.

Nếu ngoài thời gian làm việc bạn không có thời gian luyện tập thể thao thì nguy cơ các bệnh xương khớp càng lớn hơn. Các bệnh về xương khớp thường không nguy hiểm ngay nhưng để tình trạng bệnh xấu hơn thì sẽ có những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.

2/ Thiếu vitamin D


Thiếu vitamin D do không được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Do môi trường làm việc hoàn toàn trong nhà nên việc dân văn phòng thiếu vitamin D cũng dễ hiểu. Nguyên nhân thiếu vitamin D là do ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc khi đi ra ngoài che chắn quá kín kiến cơ thể không được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – chất giúp hấp thu canxi tốt hơn. Việc thiếu hụt vitamin D quá nhiều sẽ làm cho xương khớp yếu dần, có nguy cơ các bệnh về xương khớp.

3/ Trĩ, táo bón


Nguy cơ bệnh táo bón và trĩ cao

Dân văn phòng ai cũng biết nguy cơ trĩ của mình thường cao hơn người bình thường do việc ngồi nhiều sẽ gây áp lực lên vùng mông, hậu môn. Ngoài ra, việc ngồi nhiều cũng làm hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn khiến dễ mắc táo bón hơn.

Để tránh tình trạng bệnh trĩ và táo bọn bạn nên vận động sau giờ làm, hoặc khi làm việc thường xuyên đứng dậy để đi lại sẽ giúp hạn chế bệnh hơn.

4/ Béo bụng


Tình trạng béo bụng thường gặp

Việc béo bụng cũng là mối lo ngại của nhiều người nhất là chị em phụ nữ. Ngồi nhiều hơn nữa còn không đúng tư thế sẽ làm cho cơ bụng chùng xuống, mỡ sẽ tích tụ tại bụng nhiều hơn. Đây là việc gần như ai cũng mắc phải khi làm việc lâu năm.

Ngồi nhiều kèm theo không vận động cũng khiến nhiều tăng cân rất nhanh nhất là những người đã có nguy cơ béo từ trước đó. Việc kiểm soát cân nặng của dân văn phòng cũng khó hơn người khác rất nhiều, bạn cần chú ý đến thường xuyên tránh để cân nặng gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Dân văn phòng cần trang bị cho bản thân những kiến thức về phòng tránh những bệnh trên trước khi tình trạng của chúng đã quá nặng. Tốt nhất bạn cũng nên chú ý đến việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể kèm theo tập luyện thể thao hàng ngày để cho nguy cơ các bệnh. Bạn cũng có thể chữa thoát vị đĩa đệm bằng thuốc nam cũng rất hiệu quả nếu mắc phải.
Nguồn: https://vuongkhopan.com/tac-hai-khong-luong-truoc-thuong-gap-cua-dan-van-phong