Chỉ 10 phút mỗi ngày với những bài tập giảm đánh tan mỡ bụng đơn giản, bạn sẽ giảm mỡ bụng nhanh chóng và có thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ. Động tác gập bụng vặn người giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả Bài tập gập bụng vặn người Đây là bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, bạn sẽ không cần thêm bất cứ một công cụ hỗ trợ nào, chỉ cần chăm chỉ tập luyện hàng ngày là có thể làm eo thon gọn với động tác gập bụng vặn người sau: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để sau đầu. Từ từ nâng đầu và nâng 2 chân lên cao. Co chân trái lên đồng thời quay đầu và vai sang phải. Tiếp tục làm với chân kia và quay đầu, vai về phía ngược lại. Cách giảm mỡ bụng này bạn nên lặp lại động tác từ 10 – 15 lần để vòng 2 được vận động hiệu quả nhất. Trong số các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, gập bụng là động tác giúp hoạt cơ bụng phải hoạt động tối đa, làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở khu vực này. Động tác gập bụng toàn diện giảm mỡ bụng Bài tập gập bụng toàn diện Cách giảm mỡ bụng này nhìn có vẻ dễ dàng nhưng thực chất để làm đúng nâng người hoàn toàn bằng cơ bụng thì không hề dễ một chút nào: Bạn nằm ngửa trên sàn, gập khuỷu chân, hai bàn chân giữ cố định, hai tay đặt ra sau ôm đầu. Dùng toàn bộ sức mạnh của cơ bụng kéo cơ thể ngồi lên, để ngực chạm với khuỷu gối. Lặp lại động tác tập bụng này khoảng 20 lần, mỡ thừa sẽ được đánh tan hiệu quả. Giảm mỡ bụng tại nhà bằng bài tập đạp xe Giảm mỡ bụng với bài tập đạp xe Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản bằng động tác đạp xe giúp bạn tiêu hao khoảng 400 – 500 calo, bởi vậy nên đây chính là động tác giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả: Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng, 2 tay đặt sau đầu đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên. Hông, vai và mông của bạn phải được nâng cao so với lưng. Sau đó, tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe. Bí quyết giảm mỡ bụng bạn nên thực hiện lặp đi lặp lại động tác này 15 lần mỗi bên. Bên cạnh các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học để không chỉ đảm bảo 2 yêu tố sức khỏe và làm đẹp. Trên đây là những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà cực kỳ hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên. lựa chọn tập thể dục tại nhà đòi hỏi bạn sự quyết tâm, kiên trì thực hiện thì mới mang lại hiệu quả cao. Nếu bạn ngưng chế độ tập luyện, mỡ thừa hoàn toàn có thể quay trở lại. Hiện nay với công nghệ thẩm mỹ hiện đại, bạn có thể sở hữu vóc dáng thon gọn mà không cần chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt, đó chính là phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng Lipo Plasma. Hút mỡ bụng tại Viện thẩm mỹ Hà Nội hiện đang phương pháp được nhiều người lựa chọn để loại bỏ mỡ thừa. Với năng lượng của chùm Lipo Plasma không chỉ giúp giải phóng, phân hủy các tế bào mỡ mà còn kích thích quá trình sản sinh collagen khiến vòng eo của bạn săn chắc và căng mịn tức thì. Không chỉ vậy, công nghệ hút mỡ bụng Lipo Plasma là phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật nên an toàn tuyệt đối, không mất thời gian nghỉ dưỡng và duy trì kết quả lâu dài. Viện thẩm mỹ Hà Nội là một trong những địa chỉ hút mỡ bụng an toàn, chất lượng nhất hiện nay. Nơi đây đã mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho rất nhiều khách hàng. Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ hút mỡ bụng Lipo Plasma, hãy liên hệ 0949773555 hoặc tới số 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội để được các bác sĩ tại Viện thẩm mỹ Hà Nội thăm khám và tư vấn miễn phí.
Phân phối linh kiện giá rẻ tại quảng bình Cung cấp các dịch vụ và sản phẩm máy tính – laptop: - Dịch vụ sửa chửa laptop tại các khối văn phòng, cơ quan, trường học,… - Sửa chữa laptop chuyên nghiệp - Sửa chữa máy tính bàn, mainboard pc - Phân phối linh kiện laptop - Thay thế linh kiện laptop: bàn phím, màn hình, mainboard, chuột, ram,.. - Vệ sinh laptop, cài win… - Đào tạo kỹ thuật sửa chữa laptop – máy tính chuyên nghiệp cho cá nhân . * Nhập khẩu và phân phối sản phẩm linh kiện Laptop * Nhập khẩu, phân phối các loại linh kiện, phụ kiện laptop, Apple chính hãng trên toàn quốc. LAPTOPQUẢNG BÌNH.VN: Thế giới linh kiện chính hãng với chế độ bảo hành uy tín và cạnh tranh (Hàng 1 đổi 1 nếu có sai hỏng trong thời gian bảo hành) TRUNG TÂM SỬA CHỮA LAPTOP QUẢNG BÌNH Địa chỉ: 32 Võ Thị Sáu, TP. Đồng Hới, Quảng Bình Website: http://maytinhquangbinh.vn Facebook: https://www.facebook.com/quangbinhlaptop Skype: quangthanh588 Mr Thành: 0911.522.588 - 0911.522.588 - 0932.346.350