Kinh nghiệm mà mới tập thì nên tập nhẹ nhé, tập nặng là nó giãn cơ đau lắm nha, mà cứ tập dần vậy cho quen sau rồi sẽ có bài tập tiếp
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
