[Spam] 8 vấn đề sức khỏe xảy ra khi thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà bạn nên biết để phòng giảm thiể

Càng ngày thời tiết càng khắc nghiệt khiến cho nhiều người che chắn tối đa, tránh hoàn toàn ảnh nắng. Nhưng ánh nắng mặt trời là nguồn chủ yếu cung cấp vitamin D cho cơ thể, nếu thiếu vitamin D sẽ gây ra tình trạng còi xương, loãng xương. Vậy nên nếu thiếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời sẽ có một số tác hại đến cơ thể.
1/ Các vấn đề về tim mạch


Nguy cơ bệnh tim mạch tăng cao

Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể chúng ta tránh các nguy cơ về bệnh tim mạch. Vì thế, nếu bạn ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khiến cơ thể không có nguồn sản sinh ra vitamin D, làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch.

Các tia cực tím nhiều người chỉ biết nó rất hại cho da, nhưng ít ai biết nó cũng rất cần thiết để điều chỉnh huyết áp. Do đó, nên thường xuyên cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để phòng tránh các bệnh về huyết áp và tim mạch.

2/ Cảm giác buồn chán


Thiếu ánh nắng sẽ làm tăng cảm giác buồn chán

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng thiếu ánh nắng mặt trời trong thời gian dài là nguyên nhân gây nên buồn chán ở nhiều người. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản sinh ra chất serotonin, đây được coi như một loại hooc môn hạnh phúc, nó làm cho con người cảm thấy hưng phấn, giảm cảm giác căng thẳng, buồn chán.

Nên cho cơ thể phơi nắng vào buổi sáng sớm, khi này ánh sáng nhẹ không có tác dụng xấu cho da, nếu có thể bạn hãy kết hợp cho cơ thể tiếp xúc ánh nắng và tập thể dục vào buổi sáng.

3/ Tăng nguy cơ bệnh đa xơ cứng


Đa xơ cứng ở hệ thần kinh

Đa xơ cứng là một bệnh thuộc hệ thần kinh trung ương, nó làm xơ cứng và tê liệt một số dây thần kinh có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe con người. Mà một trong những nguyên nhân gây nên đa xơ cứng chính là thiếu ánh nắng trong thời gian dài.

4/ Tăng bệnh xương khớp


Tăng các bệnh về xương khớp

Ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D mà vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Nếu không thể sản sinh ra vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời thì cũng có nghĩ là canxi khó hấp thu vào cơ thể làm xương yếu đi, tăng nguy cơ các bệnh xương khớp như viêm khớp, loãng xương, còi xương ở trẻ nhỏ,… Vậy muốn xương chắc khỏe hãy tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời thường xuyên.

5/ Khả năng vô sinh


Giảm khả năng sinh sản

Việc thiếu ánh nắng mặt trời sẽ làm cho cơ thể phụ nữ sản sinh nhiều hơn chất melatonnin – chất ngăn quá trình thụ thai. Người phụ nữ thường xuyên không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm giảm khả năng có con, mãn kinh sớm hơn, còn đàn ông nếu thiếu ánh nắng sẽ giảm lượng testosterone.

6/ Hệ miến dịch suy yếu


Suy giảm hệ miễn dịch

Thiếu ánh nắng mặt trời sẽ làm lượng bạch cầu trong cơ thể giảm khiến cho khả năng miến dịch của cơ thể giảm đi. Khi đó, ngay cả các bệnh thông thường cũng khó có thể ngăn ngừa được.

7/ Sâu răng


Tăng nguy cơ sâu răng

Muốn răng chắc khỏe thì cần có nhiều canxi, nhưng nếu thiếu vitamin D do ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thu thì việc tổng hợp canxi rất khó khăn. Vậy nên thiếu ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây nên sâu răng ở nhiều người.

8/ Hội chứng rối loạn tình cảm theo mùa


Hội chứng rối loạn tình cảm theo mùa

Đây là một hội chứng trầm cảm đặc biệt, xảy ra khi con người thiếu ánh sáng mặt trời, vậy nên, không thể thay thế hoàn toàn ánh nắng mặt trời bằng ánh sáng nhân tạo được. Phải cho cơ thể thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng để tinh thần vui vẻ, thoải mái.

Những biểu hiện trên có thể không thấy ngay lập tức nhưng nó sẽ từ từ hình thành trong cơ thể. Vậy nên việc cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng là điều cần thiết và phải được thực hiện thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái, ngăn ngừa viêm đa khớp.
Nguồn: https://vuongkhopan.com/8-van-de-ve-suc-khoe-xay-ra-neu-thieu-tiep-xuc-voi-anh-nang-mat-troi