Có vô số nguyên nhân dẫn đến đau nhức đầu: đau nhức đầu do stress, do thời tiết đổi thay, do tâm lý căng thằng, mệt mỏi công việc... Một số cách giúp bạn giảm chứng đau đầu cực dễ dàng dưới đây độc giả có thể tìm hiểu để hồi phục sức khỏe: ngơi nghỉ Khi đau đầu bạn nên ngơi nghỉ ở nơi thoáng mát, phong thái chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Ảnh minh họa. Thời điểm phát hiện chứng đau đầu nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, phong độ chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Nhiều người mắc chứng đau đầu do găng, thời tiết thay đổi chỉ cần dành thời kì ngơi nghỉ và thư giãn trong một căn phòng thông thoáng và ánh sáng vừa đủ. Nếu có thể, bạn cầm cố ngủ một giờ hoặc lâu hơn, là giải pháp tuyệt trần để đẩy lùi cơn đau đầu. Nước Nên uống đủ nước để cung cấp đủ cho cơ thể. Ảnh minh họa. Mất nước là một trong những nguyên cớ gây đau đầu. thân thể phản ứng rất nhanh để đưa ra một dấu hiệu của sự thiếu nước. Do đó, nếu đau đầu là do thiếu chất lỏng, cách nhanh chóng để vượt qua nó là uống thật nhiều nước. Cần đáp ứng đủ nhu cầu nước cho cơ thể khoảng 8 đến 12 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa đau đầu. Quế Nếu đau đầu là do nhiệt độ lạnh, hãy trộn bột quế với nước. dùng hẩu lốn này dán trên trán và ác vàng, để yên trong 30 phút. Sau đó, lau sạch hổ lốn quế, bạn sẽ thấy cơn đau đầu giảm ngay tức khắc. Dầu bạch đàn Dầu bạch đàn có nhiều công dụng, chứa chất chống viêm và các chất có thể làm giảm đau. Để làm giảm đau đầu, xoa dầu bạch đàn trên trán, vai và cổ. nhẹ nhõm xoa bóp để giảm đau cơ bắp, đau do viêm xoang hay do các duyên do khác gây ra. Tắm nước nóng Khi bị đau đầu do mỏi mệt, tắm nước ấm rất hiệu quả. Ảnh minh họa. Đau đầu do mệt mỏi, làm việc quá sức để giảm tình trạng có thể tắm nước nóng rất hiệu quả. Khi tắm nước ấm giúp cho ý thức sảng khoái và máu lưu thông tốt sẽ đẩy lùi được đau nhức đầu. Nước ấm không chỉ giúp thư giãn cơ thể, mà còn làm giãn nở các cơ bắp, đem lại trạng thái tâm thần thư thái, giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm. Xoa bóp Sự bít tất tay do bị sức ép trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành stress kinh niên, việc xoa bóp làm tăng lưu lượng máu, làm giảm bít tất tay cơ bắp và giúp giảm đau. Để giảm đau đầu với massage, hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp màng tang nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sau đó, chuyển di đến trán và tai. Nhấn tai nhẹ nhõm, rút cuộc chuyển di xuống cổ và vai. người bệnh ngồi thả lỏng người, úp ra hai tay sau gáy xát trái chiều nhau từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và trái lại, theo Sức khỏe & Đời sống. Tránh thực phẩm gây đau đầu Đã có nhiều chứng cứ khoa học chứng minh một số loại thực phẩm góp phần làm tăng thêm chứng đau đầu, chẳng hạn: pho mát, mì chính, các loại thịt chứa chất bảo quản, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, các loại hạt nhiều dầu (hướng dương)… Nếu ngờ chúng là duyên cớ gây nên những cơn đau đầu thì hãy nhanh chóng loại bỏ chúng ra khỏi menu. Tránh tiếng ồn Khi bị đau đầu nên tránh tiếng ồn. Ảnh minh họa. Tiếng ồn khi vượt quá 85 decibels và kéo dài trong khoảng thời gian nhất mực sẽ gây ra nhiều chứng bệnh, thường gặp nhất là chứng đau đầu, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Chứng đau đầu do tiếng ồn tuy là một bệnh không gây hiểm nguy ngay thức thì nhưng nếu không điều trị kịp thời và đúng cách thì trong thời kì dài sẽ dẫn đến bệnh đau đầu kinh niên, suy nhược thân, trầm cảm và thậm chí một số bệnh về thận và tim mạch. bởi thế, để khắc phục người hay bị đau đầu bởi tiếng ồn cần hạn chế di chuyển đến những giao lộ đông đúc. Những công viên chức làm việc tại nhà máy, công trường xây dựng phải có công cụ bảo hộ cần lao, đeo nút tai, mũ chụp để bảo vệ tác hại của tiếng ồn. Hạn chế mở âm lượng cao những dụng cụ âm nhạc tại nhà như tai nghe, máy tính… Người bị những chứng đau đầu này nên ngơi nghỉ trong phòng tối, tĩnh, hít thở đều đặn để cơ dãn ra. phải cơn đau đến thẳng tuột hơn, thời gian mỗi lần kéo dài hơn thì người bệnh nên được châm cứu để giúp kích thích sinh ra nội tiết tố làm giảm đau. Có thể ngắt cơn đau đầu bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh. Tránh ngồi lâu trước màn hình máy tính, ti vi Khi bị đau đầu nên rời xa máy tính, ti vi. Ảnh minh họa. Ngồi trước màn hình máy tính, xem ti vi trong thời kì dài sẽ khiến đôi mắt mỏi mệt và gây nhức đầu. bởi vậy, nếu ngồi làm việc với máy tính luôn, thỉnh thoảng hãy để mắt ngơi nghỉ 5-10 phút. Bạn nên ngồi ở nơi thông gió, thoáng khí để giảm găng và hạn chế đau đầu. Xem thêm về : Y tế Sức Khỏe