Chế độ ăn chay dựa trên thực vật có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn và hành tinh của chúng ta. Các quán cà phê và nhà hàng ăn chay liên tục xuất hiện và phát triển mạnh, các sản phẩm thay thế thịt và sữa đang phát triển nhanh chóng trong các siêu thị, và vô số blog và tài khoản truyền thông xã hội đang chia sẻ công thức nấu ăn ngon. xem thêm bài viết: trong một mâm cỗ chay cúng rằm tháng 7 gồm những gì ? Trong khi một số chuyển sang thuần chay vì tránh sự tàn ác của động vật vốn có đối với ngành công nghiệp thịt và sữa, những người khác có mục đích bảo vệ sức khỏe hoặc môi trường. Với tác động đáng sợ của biến đổi khí hậu trong tương lai của chúng ta ngày càng trở nên rõ ràng hơn mỗi ngày. Nếu bạn đã suy nghĩ về việc áp dụng một chế độ ăn chay dựa trên thực vật nhưng không biết bắt đầu từ đâu, những lời khuyên bác sĩ nổi tiếng và nhà giáo dục chế độ ăn uống dựa trên thực vật, sẽ giúp bạn sắp xếp. tham khảo an chay thang 7 có ý nghĩa gì? Tại sao bạn nên ăn thuần chay? “Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cá nhân cũng như sức khỏe hành tinh”, Klaper nói với HuffPost Australia. “Cơ thể chúng ta đã tiến hóa để tiêu hóa thực phẩm chay dựa trên thực vật, như người anh em họ khỉ đột của chúng ta và lợi ích của việc áp dụng chế độ ăn thực vật trở nên rõ ràng ngay – đường ruột của bạn bắt đầu hoạt động tốt hơn. “Vì vậy, nhiều bệnh mà người ta mang – huyết áp cao, động mạch bị tắc, béo phì, tiểu đường – là tất cả các bệnh về chế độ ăn hiện tại dựa trên thịt, sản phẩm sữa và đường tinh luyện. “Khi bạn loại bỏ chúng, bạn sẽ gầy hơn, khỏe mạnh hơn, động mạch của họ sẽ mở ra, huyết áp của họ sẽ giảm, bệnh tiểu đường sẽ biến mất và khớp ngừng tổn thương. Đó là một chiến thuật y tế mạnh mẽ, cũng như giúp đỡ hành tinh.” Bắt đầu với các bữa ăn đơn giản Một thế giới đầy đủ các món tráng miệng thuần chay ngon miệng, pho mát và thịt chế biến đang chờ đón bạn khi bạn bắt đầu với các món ăn thuần chay. Tuy nhiên, để tránh bị choáng ngợp – hoặc dành hàng giờ đọc danh sách thành phần trong khi mua sắm thực phẩm – bạn nên bắt đầu với các bữa ăn dễ dàng mà bạn có thể làm ở nhà. Nguồn bài viết xem tiếp tại xúc xích chay ngon hấp dẫn nhất!