I. Những trái cây giảm cân 1. Dưa hấu: - Dưa hấu có chứa nhiều lycopene, là chất có khả năng chống oxy hóa cao giúp da mạnh khỏe, ngăn chặn tia UV gây hại. - Các nghiên cứu khoa học cho rằng dưa hấu chứa nhiều nước nên có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn bất cứ loại trái cây hay trà giảm cân nào. 2. Lựu: - Loại trái cây này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, và vitamin C giúp ngăn ngừa não hóa, chống lại nếp nhăn và làm mềm da - Một nghiên cứu được công bố gần đây đã chứng minh lượng vitamin C có trong lựu cao hơn rất nhiều hoa quả, ngoài ra, hạt lựu còn chứa anthocyanins giúp tăng cường sản xuất collagen, cho bạn làn da căng tràn sức sống cùng với acid ellagic là một chất hóa học tự nhiên, làm giảm khả năng viêm da gây ra bởi tia UV. - Lựu cũng là trái cây có nhiều nước, ăn 1 quả lựu mỗi ngày giúp giảm cảm giac thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. - Bạn có thể uống nước ép lựu như 1 loại tra giam can. 3. Quả việt quất: - Quả việt quất giàu hai dưỡng chất vitamin C và E, và arubtin giúp làm sáng da, chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo, rất tốt cho ai đang ăn kiêng. Xem thêm chỉ số BMI là gì II. Tự làm sinh tố cà chua giảm cân: - Cà chua rất giàu chất chống oxy hoá, giúp giảm bớt nếp nhăn, cho làn da mịn màng và tươi trẻ. - Ngoài ra cà chua còn chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, một ly nước ép cà chua mỗi ngày tương đương với 1 bữa ăn, không làm bạn mệt mỏi vì ăn ít lại giúp giảm cân hiệu quả. - Nguyên liệu làm sinh tố cà chua gồm: + Cà chua + Sữa tươi + Mật ong, + chanh tươi - Tiến hành làm sinh tố cà chua: + Rửa cà chua thật sạch, cho vào nước đun sôi trong khoảng 2 phút, bóc bỏ vỏ cà chua, bỏ hạt, và thái nhỏ rồi cho vào bát + Tiếp theo bạn cho cà chua đã thái nhỏ, cùng sữa và mật ong vào máy xay sinh tố và xay thật mịn + Cắt đôi quả chanh, vắt chanh để lấy nước cốt rồi đổ vào nước cà chua và khuấy đều để khử mùi ngái của cà chua và tăng thêm hương vị. + Bạn có thể cho cốc sinh tố cà chua vào tủ lạnh một lúc, hoặc nếu muốn uống luôn bạn chỉ cần cho một ít đá lạnh vào rồi ăn. Chỉ với những bước đơn giản ở trêm nhưng đã làm nên một cốc sinh tố cà chua ngon tuyệt rồi. Mùa hè nóng bức có thể cùng gia đình nhấm nháp cốc sinh tố cà chua mát lạnh, bổ dưỡng như vậy thì thật là tuyệt phải không nào. Chúc các bạn mạnh khỏe… Xem thêm http://lasen.com.vn/tra-la-sen-va-nhung-dieu-nen-biet