Cố gắng dùng những cách thức thư giãn, giảm stress và tập thể dục đều đặn để xua tan căng thẳng mệt mỏi. Vươn cổ hàng ngày, nói chi tiết hơn là nên có những động tác thể dục (cúi, ngửa, xoay) dành cho đầu và cổ trước hoặc sau khi tập thể dục hàng ngày. Nếu như những bài tập thể dục ban đầu gây đau hoặc căng cứng ở một số nơi trên cơ thể, kể cả cổ, hãy dùng những gói hoặc bọc đựng đá lạnh để chườm sau khi tập xong. Những cơn đau cổ hay cổ bị cứng đơ ra thường do cổ có vết thương hoặc một số hoạt động thường xuyên quá mức gây ra. Hơn 50% người sử dụng máy vi tính đều mắc phải triệu chứng cơ cổ bị căng khiến cổ bị đau, mỏi. Ngoài ra, với một số người làm công việc khiêng vác nặng, hay thường phải giữ đầu ở một tư thế cố định trong thời gian dài, cũng hay phải chịu những cơn đau cổ. Hãy làm theo đề nghị của các bác sĩ thuộc phòng nghiên cứu quốc gia về y khoa của Mỹ để phòng, chống những cơn đau này. http://xn--bnhthoihactsng-0gb40ax94...i-hoa-dot-song-co/chua-thoai-hoa-cot-song-co/