Thực đơn giảm cân Eat clean là chế độ ăn kiêng có lợi cho sức khỏe được áp dụng thành công tại thị trường châu Âu, hàng loạt người nổi tiếng đã giảm cân thành công nhờ chế độ giảm cân Eat clean này. Eat clean thực đơn giảm cân trong vòng 1 thời gian ngắn Eat clean có nghĩa là ăn sạch, ăn tốt nhất và chế biến theo muôn vàn kiểu cách, đây là lối sống ăn uống chứ không phải một chế độ ăn uống theo nguyên tắc nào cả. Mỗi người trong chúng ta cần khối lượng đồ ăn nạp vào cơ thể và sinh ra năng lượng khác nhau, khẩu vị khác nhau, không ai có thể giống ai cả, vì vậy, lối sống và phong cách ăn uống của mỗi người sẽ mỗi khác nhau, vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể của mình để áp dụng chế độ ăn uống phù hợp. Như thế nào là Eat clean? Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và chia nhỏ các bữa ăn ra mỗi ngày, mỗi ngày ăn 6 bữa. - 7h: ăn bữa sáng. - 9h: bữa sáng phụ. - 12h: bữa trưa. - 14h: bữa trưa phụ 1. - 16: bữa trưa phụ 2. - 20h: bữa tối. - Trước khi đi ngủ: bữa cuối (có hoặc không). Hãy tập trung lo cho cơ thể của mình bằng cách 2 đến 3 tiếng ăn 1 lần và phải ăn đúng giờ nhằm tốt cho sức khỏe và cải thiện nhịp sinh học của cơ thể, phòng chống những căn bệnh khác như dạ dày. Cần ăn những chất gì trong thực đơn giảm cân Eat clean? Eat clean là ăn tất cả các chất trong mọi bữa, ăn bất cứ thứ gì miễn đó là nhằm trong nhóm thực phẩm lành mạnh, bao gồm: protein, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong 6 bữa ăn phải nạp đầy đủ những chất ở trên, với trường hợp bận quá, chúng ta nên tranh thủ sáng sớm nấu sẵn và mang theo, điều này giúp bạn sẵn sàng ăn mọi lúc mọi nơi như trứng, sữa chua…. Cụ thể ăn những loại thực phẩm nào trong thực đơn giảm cân Eat clean? - Protein: Thịt lợn, thịt gà, hạt điều, hạt hướng dương. - Tinh bột: Khoai lang, ngũ cốc, gạo lức. - Chất xơ: Hoa quả. - Vitamin và khoáng chất: uống nước lọc nhiều, sử dụng thêm vitamin tổng hợp, ăn nhiều rau. Viên uống giảm cân Fuji diet - Nhật Bản - Viên giảm cân Fuji diet giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì sức khỏe mà không gây ra tác dụng phụ. - Mức giá mềm phù hợp với mọi lứa tuổi chỉ với 1.180.000 VNĐ/hộp - Dễ sử dụng, ngày 1 viên, sáng hoặc trưa, uống 3l nước mỗi ngày nhằm duy trì hiệu quả sử dụng thuốc. Giảm 10kg/tháng nếu bạn tích cực sử dụng viên uống giảm cân fuji diet và thực đơn giảm cân Eat clean cũng là một liệu pháp giảm cân hiệu quả mà bạn tin dùng.