khi bị mụn trứng cá thì việc dùng mỹ phẩm chính hãy như thảo dược thanh trang là vô cùng quan trọng. Nhưng để việc trị mụn tốt ngoài phòng mụn quay trỡ lại các bạn phải lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Sau đây là những thực phẩm nên bên cạnh không nên ăn khi bị mụn trứng cá. Thực phẩm cần ẲN lúc bị mụn trứng cá 1/ Rau củ bên cạnh trái cây Rau củ bên cạnh trái cây đựng nhiều vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch tốt. Vitamin A, C ngoài những vitamin nhóm B5, sắt, canxi, trong cà rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, cam, chanh, táo,… là những loại thực phẩm phải bổ sung cho cơ thể kết hợp việc điều trị mụn tốt. xung quanh đó, cung cấp những thực phẩm này làn da cũng được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, vươn lên mịn màng, trắng sáng bên cạnh khỏe mạnh hơn. 2/ Uống nhiều nước Nước là thành phần cần thiết của cơ thể, uống nhiều nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẽ hơn, bên cạnh các độc tố cũng vì mà được bài tiết ra ngoài nhanh chóng, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Mỗi ngày chỉ bắt buộc uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để cho làn da đẹp hơn nhé! 3/ Cá Cá cất nhiều chất béo Omega 3 và axit béo siêu an toàn cho cơ thể ngoài làn da. Ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá, giúp mụn mau lành. Những loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá tuyết sẽ giúp chế tạo một lượng lớn omega 3 để ngăn ngừa mụn gặp phải. 4/ Thực phẩm đựng kẽm Trứng, nấm, ngũ cốc hay những loại hải sản cất lượng kẽm siêu dồi dào, làm tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa bên cạnh điều trị mụn tốt. Quanh đó ấy, trong những loại ngũ cốc như đậu nành, vừng, đậu phộng,… còn cất axit béo không no, vitamin E có tác dụng bảo vệ làn da, tạo độ đàn hồi, chống lão hóa bên cạnh giúp làn da mịn màng. Bị mụn trứng cá KIÊNG ăn gì? 1/ Thực phẩm chứa nhiều chất béo Thực phẩm đựng nhiều chất béo, dầu mỡ không các mang lại nguy cơ mắc những bệnh tim mạch cao mà còn ảnh hưởng đến việc chữa trị mụn trứng cá. Kiêng những thức ăn chiên, rán, nướng sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn,vừa an toàn cho cơ thể vừa an toàn cho làn da. Sữa là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, dù là sữa nguyên kem hay không béo nhưng nó lại có tác dụng thúc đẩy mụn vững mạnh. Do đó, cần hạn chế sữa trong khẩu phần dinh dưỡng, chỉ phải dùng một lượng nhỏ trong bữa ăn hằng ngày. 2/ Thực phẩm chứa chất ngọt các loại bánh kẹo, chocolate, nước có ga hay những dòng đồ ăn thức uống đựng nhiều đường không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn phát triển mà còn không hiệu quả cho cơ thể. Các bạn buộc phải cắt giảm các thực phẩm này ví như không muốn việc điều trị mụn trứng cá trở nên khó khăn và phức tạp hơn. 3/ Thực phẩm cay nóng những thực phẩm hay gia vị cay nóng phải được loại trừ trong khẩu phần ăn của người bị mụn trứng cá. Sử dụng những thực phẩm này chỉ càng làm cho kích kích mụn nổi nhiều thêm, tình trạng viêm sưng nặng hơn,…do ấy tránh xa các dòng thực phẩm này là điều mà bạn phải cần để ý nhiều hơn. ===> Tham khảo thêm : Khám phá công dụng làm đẹp thần kỳ của mặt nạ dưa leo 4/ Tinh bột Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt ngoài là nguồn năng lượng thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột thường đựng hiều carbonhydrate, chất này sẽ khiến cho cải thiện mức insulin trong máu, thúc đẩy mụn trứng cá phát triển. Cần tránh ăn những loại thực phẩm được chế biến từ tinh bột như: bánh mỳ, bột mỳ, mỳ ống, … 5/ Thực phẩm đóng hộp các thực phẩm đóng hộp như cá hộp, thịt hộp, mỳ gói,,…đều đựng một lượng chất bảo quản không hiệu quả đối với cơ thể. Sử dụng những thực phẩm này về lâu dài sẽ làm cho cơ thể tích trữ nhiểu độc tố, làm làn da phát triển thành xấu xí, mụn được dịp hoành hành. Điều trị mụn trứng cá là giai đoạn đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài. Bên cạnh việc sử dụng các loại bí quyết trị mụn, người bị mụn trứng cá phải để ý tuân thủ chế độ dinh dưỡng ưa thích, sinh hoạt điều độ và phải kiêng một số loại thực phẩm để làn da được mịn màng bên cạnh tươi trẻ hơn. Xem thêm : mỹ phẩm thanh trang có tốt không